El bisglicinato de magnesio es una forma quelada de magnesio, donde el mineral se une a dos moléculas de glicina, un aminoácido que mejora la absorción intestinal y reduce los efectos secundarios digestivos comunes en otras formas de magnesio .
Beneficios Principales
Sueño Reparador: La glicina tiene propiedades relajantes sobre el sistema nervioso, facilitando la conciliación del sueño y mejorando su calidad.
Energía y Reducción de la Fatiga: El magnesio es esencial para la producción de energía celular y la función muscular, ayudando a combatir la fatiga y mejorar el rendimiento físico.
Soporte Óseo y Muscular: Contribuye al mantenimiento de huesos y músculos saludables, reduciendo el riesgo de calambres y espasmos.
Mejora de la Concentración y Estado de Ánimo: El magnesio regula neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, asociados al estado de ánimo y la concentración.
Alta Biodisponibilidad y Tolerancia Digestiva
Gracias a su estructura quelada, el bisglicinato de magnesio ofrece una absorción superior y es más suave para el sistema digestivo, minimizando molestias como diarrea o malestar estomacal.
Dosis y Administración
Con 250 cápsulas por envase, este suplemento ofrece una dosis diaria de 2000 mg, suficiente para aproximadamente 4 meses de uso. Se recomienda tomar una cápsula al día, preferiblemente por la noche, para aprovechar sus efectos relajantes.
Conclusión
El bisglicinato de magnesio puro es una forma altamente absorbible y bien tolerada de magnesio, que ofrece múltiples beneficios para la salud, incluyendo mejora del sueño, aumento de energía, soporte óseo y muscular, y mejora de la concentración.
